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Beaucoup restent encore confus entre les définitions des alimentations végétarienne et végétalienne. À l’instar du régime végétalien ou végan qui exclut absolument tous les produits d’origine animale, l’alimentation végétarienne est plus flexible. Elle autorise tout de même la consommation d’œufs et de produits laitiers. Dans un mode de nutrition végétarien, il est donc seulement question d’éliminer toute chair animale. En d’autres mots, pas de viande ni de poisson au menu.
Vous pouvez choisir d’adopter une alimentation végétarienne pour plusieurs motifs. Cela peut être pour des raisons de santé, par manque de moyens ou tout simplement par conviction. Mais, dans tous les cas, cette décision peut être grandement bénéfique pour votre santé. En effet, si nombreux trouvaient le fait d’être végétarien risible il y a quelques années, c’est aujourd’hui devenu une excellente manière de prendre soin de son corps. À condition bien sûr de consommer les nutriments nécessaires à l’organisme. De fait, une alimentation à base de végétaux (fruits, légumes, grains entiers) et de bonnes graisses procure de multiples avantages. À titre d’exemple :
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Elle contribue à éloigner diverses pathologies : obésité, problèmes d’hypertension, maladies cardiovasculaires...
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Une source intarissable de glucides, optimisant de cette façon le niveau d’énergie du corps
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Elle permet une meilleure digestion, évitant ainsi les problèmes du transit comme la constipation
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Elle aide à préserver l’environnement et à protéger les animaux des exploitations abusives
Par ailleurs, une nutrition végétarienne négligée peut occasionner des carences. De plus, même si elle peut aider à réguler le poids, cela ne fonctionne qu’en équilibrant les calories ingérées. Le cas échéant, votre alimentation risque d’être tout aussi néfaste qu’en mangeant beaucoup de viande. Vous devez également faire attention aux composantes sur les étiquettes des produits que vous achetez en magasin. Pour mieux vous orienter dans ce régime, nos diététicien·ne·s qualifié·e·s en alimentation végétarienne sont à votre entier dévouement 🧑⚕️.
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Emilie Bernard
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Depuis 2020 je vous accompagne en diététique au cabinet du Thou....
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Julie PERRIN, Diététicienne Nutritionniste. "Je vous accompagne, avec écoute et bienveillance dan...
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Merci de noter que les consultations VIDEO sont réservées aux patients atteints des MICI (Maladies...
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Professionnelle de la nutrition spécialisée dans le comportement alimentaire, c’est-à-dire la r...
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Diététicienne gourmande et Présidente de l'association Miam, j'ai beaucoup de plaisir à accompag...
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Mon approche se fait dans la bienveillance par le biais d’entretiens motivationnels permettant l...
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Je propose une vision nouvelle de l'alimentation quotidienne, avec des résultats inédits sur : 1. ...
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Diététicienne-Nutritionniste passionnée, je suis à l'écoute de vos besoins et de votre santé d...
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Suivi d'enfants, adolescents, adultes et personnes âgées nécessitant un suivi nutritionnel pour l...
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Bonjour à tous,Je m’appelle Estelle Legrand, je suis diététicienne depuis 3 ans maintenant. J...
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Estelle Legrand
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📍 15 Rue Waldeck Rousseau, 42300 Roanne
Convaincue que l’alimentation et un mode de vie équilibré sont des leviers essentiels pour notre...
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Anaïs Dumas
📍 128 Rue des Ursulines, 42190 Charlieu
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Céline Bernard
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📍 16 Avenue du Raincy, 93250 Villemomble
Je suis Sarah, diététicienne nutritionniste.J’assure la prise en charge de patients de tous âge...
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En activité depuis plus de 10ans, j'exerce mon métier avec écoute et bienveillance. Avec moi, pas...
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Marion Magloire
📍 17430 Tonnay-Charente
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Marion Magloire
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Je suis Camille, diététicienne “anti frustration” :-)Je vous guide, avec un grand sourire et b...
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Jérôme Caradec
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**Apprenez à manger équilibré sans vous priver !**Vous cherchez à améliorer votre alimentation ...
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Bonjour, Je suis Johana Aksakow Diététicienne nutritionniste depuis 2012 et notamment libérale d...
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Pauline Allay
📍 93160 Noisy-le-Grand
Diététicienne depuis plus de 15 ans, j'aide mes patients à (re)trouver leur pleine santé.Mes acc...
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