Elodie Maquin
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J’ai entrepris il y’a 2 ans une reconversion professionnelle suite à un ré équilibrage alimen...
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L’adoption de bonnes habitudes de vie est essentielle pour être au top de sa forme. Mais comment y arriver lorsqu’on travaille en horaires décalés ? Aide-soignants, stewards et hôtesses de l’air, boulangers, caissières et vendeurs, agents d’entretien..., l’exercice de ces métiers implique généralement un emploi du temps « atypique ». Cela affecte non seulement la quantité et la qualité du sommeil, mais rend également difficile l’application des principes de base d’une bonne hygiène alimentaire.
En effet, les horaires de repas se retrouvent également perturbés. Résultat ? Des troubles au niveau du rythme circadien, mais aussi une modification de votre métabolisme. Sans oublier les risques de grignotages plus fréquents qui peuvent entraîner une prise de poids sur le long terme.
Néanmoins, travailler en horaires décalés ne vous empêche en aucun cas de faire attention à votre alimentation. Dans la mesure du possible, vous devez notamment conserver les 3 repas par jour (petit-déjeuner, déjeuner, dîner) même si vous devez modifier vos heures de repas. Une collation saine peut aussi vous aider à lutter contre les coups de fatigue. De même, dans le cas d’un travail de nuit, il est conseillé de ne pas abuser des excitants (cafés sucrés, sodas...) ou des boissons énergétiques. Afin d’éviter la somnolence, misez plutôt sur les aliments énergétiques tels que les fruits secs, la banane, l’avocat ou encore le chocolat noir. Une bonne hydratation reste également essentielle à la conservation de votre tonus.
Dans tous les cas, une activité en horaires décalés nécessite l’adoption de nouvelles habitudes, ce qui n’est pas toujours facile. Pour vous aider à trouver votre propre rythme et à sélectionner les bons aliments à ajouter dans votre assiette, il peut ainsi s’avérer avantageux de demander l’accompagnement d’un professionnel. Son appui sera certainement d’une grande aide pour favoriser un équilibre alimentaire qui soit compatible avec vos besoins actuels.
Alors, consultez dès aujourd’hui nos diététicien·ne·s spécialisé·e·s en alimentation en horaires décalés 🧑⚕️
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Aurélie Mentec
📍 4 Rue du Stade, 56700 Kervignac
Diététicienne diplômée, je fais des consultations pour enfants et adultes . Je suis spécialisé...
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Aurélie Mentec
📍 8 Place des Rencontres, 56600 Lanester
Diététicienne diplômée, je fais des consultations pour enfants et adultes . Je suis spécialisé...
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Floriane Pageau
📍 1 Impasse des verdiers, 44130 Notre-Dame-des-Landes
Passionnée par mon métier, à l'écoute et bienveillante, je vous accompagne en cabinet sur Notre-...
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Aurelie Castagna
📍 13170 Les Pennes-Mirabeau
Dans ma pratique quotidienne, je m’efforce de marier l’équilibre alimentaire et plaisir gourman...
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Aurelie Castagna
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Dans ma pratique quotidienne, je m’efforce de marier l’équilibre alimentaire et plaisir gourman...
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Gwendolyn Nykiel
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Diététicienne Nutritionniste diplômée depuis 2011, je vous propose un suivi diététique personn...
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Mariasole Salani
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Je suis Mariasole, diététicienne nutritionniste diplômée. Mon objectif est de vous aider à tro...
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Mariasole Salani
📍 72 Rue du Mont Ventoux, 84700 Sorgues
Je suis Mariasole, diététicienne nutritionniste diplômée. Mon objectif est de vous aider à tro...
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Cindy Billet
📍 31 Allée de l’Usine Giraud, 38490 Les Abrets en Dauphiné
Mon objectif premier est de vous accompagner en fonction de vos choix, de vos objectifs et de votre ...
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Delphine Duponchelle
📍 Rue Ogier de Bousbecque, 59200 Tourcoing
Ancienne interpète en langue des signes LSF, je suis devenue diététicienne suite à une reconvers...
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Delphine Duponchelle
📍 Croix, 59170 Croix
Ancienne interpète en langue des signes LSF, je suis devenue diététicienne suite à une reconvers...
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Fanny Meyer
📍 Plobsheim, 67115 Plobsheim
Je m’appelle Fanny, je suis Diététicienne- nutritionniste depuis 4 ans.Depuis mes 15 ans j'ai ch...
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Laura Casanova
📍 53 Traverse du Tadorne, 30900 Nîmes
Diététicienne diplômée et installée en libérale depuis 8 ans, je propose un accompagnement di...
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Laura Casanova
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Fiona Bezier
📍 Rue Pierre et Marie Curie, 44210 Pornic
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Fiona Bezier
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📍 11 Rue Pasteur, 66600 Rivesaltes
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📍 78330 Fontenay-le-Fleury
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Bérénice Suard
📍 35500 Vitré
Riche de 7 années d'expériences dans le milieu hospitalier, je vous guiderai, sans culpabiliser, p...
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Bérénice Suard
📍 53000 Laval
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Je m'appelle Maëna Chevessier, je suis Diététicienne - Nutritionniste diplômée d'Etat depuis 20...
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J'accompagne des patients depuis plus de 30 ans, toujours dans l'écoute et la bienveillance. Mon ch...
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Diététicienne diplômée de l’Académie de Normandie depuis plus de 10 ans, j’ai une approche ...
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Estelle Montrichard
📍 23 Rue des Lilas, 25140 Charquemont
Je reçois tous les publics sur rendez-vous uniquement au 06 03 42 45 68 :à Charquemont sur demande...
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Laure Poindextre
📍 6 Rue de l'Ozon, 69360 Sérézin-du-Rhône
Diététicienne Nutritionniste, Je mets un point d'honneur à articuler mes prises en charge autour ...
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📍 17 Ruelle du Beffroi, 80100 Abbeville
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Attention : Les créneaux ne sont pas débloqués sur le site. Pour prendre rdv, contactez moi par t...
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Emma Martines
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Charlotte Johnson
📍 2 Avenue du 8 Mai 1945, 13560 Sénas
Diététicienne libéral sur SENAS et LAMBESC Consultation cabinet - et visioDomaines d'expertises:D...
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Charlotte Johnson
📍 3 Avenue du 11 Novembre 1918, 13410 Lambesc
Diététicienne libéral sur SENAS et LAMBESC Consultation cabinet - et visioDomaines d'expertises:D...
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Déborah Jean
📍 69 Impasse BELS, 31660 Buzet-sur-Tarn
Je vous accompagne dans votre perte de poids, pour des problèmes de santé et pour toutes probléma...
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Flavie Demeude
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Soucieuse du bien-être de chacun, j'ai décidée de passer ma vie professionnelle à aider chaque p...
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Hortense Babinet
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J'ai toujours été attirée et interessée par l'impact de l'alimentation sur le corps, les humeurs...
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Hortense Babinet
📍 1 Rue des Jardins, 31000 Toulouse
J'ai toujours été attirée et interessée par l'impact de l'alimentation sur le corps, les humeurs...
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