Claire Poncet
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L'alimentation en pleine conscience, le fameux mindful eating, et si c'était cela la vraie connexion à son assiette. Dérivée du mindfulness (la pleine conscience), elle puise ses bienfaits dans les principes de la méditation.
L'alimentation en pleine conscience c'est être dans l'instant présent, dans l'ici et maintenant, et être dans l'écoute de toutes les sensations qui s'offrent à nous durant la prise alimentaire.
Plusieurs principes seront adoptés :
- Se connecter à ses cinq sens
- Bien mastiquer les aliments
- Eviter les écrans à table
- Etre bienveillant envers soi-même et s'autoriser à avoir une alimentation "imparfaite" sans ressentir de culpabilité
- Se reconnecter à ses sentations alimentaires de faim et de satiété
Cette méthode permet de retrouver le plaisir de manger, tout en améliorant sa digestion et la gestion de son stress. Vous apprendrez à vous faire confiance et à mieux gérer les quantités de vos repas.
Vous avez envie de réapprivoiser vos sentations alimentaires et être plus à l'écoute des signaux que vous envoie votre organisme, mais vous ne savez pas par où commencer, nos diététicien·ne·s spécialisé·e·s sont présent·e·s pour vous guider 🧑⚕️.
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Lea Degauchy
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Bienvenue,Je suis MME DEGAUCHY LÉA, votre partenaire pour une vie saine et équilibréeVous cherche...
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Bienvenue, je m'appelle Elodie, diététicienne depuis 2023. Je travaille à l'hôpital (dès l'obte...
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Mélanie Mussard
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Mon alimentation personnelleNe voyez pas dans les lignes qui vont suivre une manière de vous rallie...
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Solène Verny
📍 18 Rue Combattants Afrique du Nord, 13640 La Roque-d'Anthéron
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Bonjour ! Je suis diététicienne fraîchement diplomée et en poursuite d'études pour encore mieux...
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Bonjour à toutes et à tous !Diététicienne Nutritionniste depuis plus de 10 ans, je propose une p...
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“La santé ne se mesure pas au poids que vous perdez mais, à la vie que vous gagnez !”Diététi...
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Sarah Bertrand
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Noémie Boi
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Je suis Noémie BOI, diététicienne et sophrologue, je vous propose une approche complémentaire de...
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Marie Anne Talleux
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Diététicienne-nutritionniste et ingénieur agro de formation, forte de 10 années d'expérience no...
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Léna Guiguen
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Bonjour je suis Léna Guiguen diététicienne et hypnothérapeute .Professionnelle de l'alimentation...
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